部落客心?

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【韋恩寢具】純棉夢緣花語枕套床包組(單人-蘇菲花園)		【R.Q.POLO】藍色天空 絲棉柔-單人床包枕套組(3.5X6.2尺)		【R.Q.POLO】熊貓圓圓 絲棉柔-單人床包枕套組(3.5X6.2尺)		【R.Q.POLO】溫暖之家 絲棉柔-單人床包枕套組(3.5X6.2尺) 中秋水果禮盒
【Ally】單人兩件式夏日和風紅床包組		【LAMINA】英格蘭天空-精梳棉二件式床包組(單人)		【韋恩寢具】純棉夢緣花語枕套床包組(單人-幸福定制)		【PB皮爾帕門】環保咖啡紗單人床包枕套二件組(-紅條風格)

【GOLLA】北歐芬蘭都會時尚手拿包(G1616-褐)

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品牌：芬蘭Golla
外部尺吋：255x170x20 mm
筆電夾層：245x160x15 mm
平板夾層：210x150x15 mm
商品材質：黑色/聚氨、複合纖維
產地：中國
包裝內容物：GOLLA 北歐芬蘭都會時尚手拿包 Go bag MILES-G1616 x1

注意事項：本商品GOLLA 北歐芬蘭都會時尚手拿包 Go bag MILES-G1616，其它產品僅為示意圖參考用。
商品圖顏色因電腦螢幕色差略有不同，以實際商品顏色為準。
以上規格資料若有任何錯誤，以原廠所公佈資料為準。

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• 品號：2842376



• 提把設計．好握不易掉
• 大空間設計．可放隨身物品
• 防潑水設計．科技丹寧+拼貼皮革
• 獨立平板電腦(8吋)夾層
• 後置拉鏈袋

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內容來自YAHOO新聞

客製化健身夯！8成民眾愛找私人教練

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）只要有關健身運動話題，就會在搜尋排行榜中搶下席次，從重量訓練到最近超夯的空中瑜珈，都是不少人茶餘飯後的聊天內容；不過，「懶惰」一直是國人弊病，儘管吵著要鍛鍊身體、雕塑體態者滿街跑，但實際做到且達成目標的人仍不多。

因此，到底該怎麼動才能達到瘦身、減脂或增加肌肉量的目標，即為多數人心中疑問。對此健身房教練說，最近幾年有不少民眾為確保自己運動方式正確並有良好效果，都會選擇安排一對一個人教練，藉由飲食、熱量控制及鍛鍊，循序漸進達成目標。

先衡量身體負荷鍛鍊效果更好

由於教練安排課程中，都會評估民眾身體狀態與健身目標後，採取客製化設計以確保學生在安全、不超過身體負荷狀態下，有效率的進行運動；根據統計，國內將近有8成在健身的人，都會選擇教練課程；不論體態雕塑、肌肉加強、減重瘦身或運動復健等都有不少愛好者。

其實，想變成肌肉人、身線美女，除了適當運動及鍛鍊外，自我要求與毅力才是成功關鍵；運動過程中也要評估身體狀況，做好事前暖身、結束拉筋舒緩等。一旦感覺不適、難以負荷就要立即停止，待隔天或休息過後再進行，避免造成脊椎及身體其他部位的傷害。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/客製化健身夯-8成民眾愛找私人教練-063000609.html

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